Укрепляющая гимнастика на фитболе для малышей

Дорогие мамочки!

Поделитесь опытом, кто занимался с малышами на фитболе?

- Нравится ли это деткам?
- С какого возраста можно начинать занятия?
- На что обратить внимание при покупке фитбола?
- Какие упражнения больше всего нравятся вашим деткам?

Я в последнее время загорелась покупкой фитбола. Читала, что занятия на нем хорошо развивают координацию движений и равновесие.

Martha я хожу на масажик с малым и масажистка каждый день делает упражнение на фитболе. Тимоше очень нравятся. Упражнение делаем с 3 месяцев. Так как скоро перестанем ходить на масаж, подумывала тоже купить фитбол, думаю возьму такой как у масажистки (у тебя рис.2).

Хорошая тема. Хочу у сестры взять детский мяч (не специальный фитбол, а просто гигантский мяч)
Предлагаю скидывать сюда ссылки с хорошим видео или пошаговым фото занятий на мяче

У нас есть занимаемся с 3 месяцев, поначалу никак не реагировал, но главное не плакал
Сейчас очень любит мячик, где ж можно еще так попрыгать
Кстати когда приходит массажистка то, всегда, проводит занятия на фитболе, говорит полезно

нам фитбол помогал даже когда колиами ребенок мучался.на животик выкладывала и покачивала)
а вообще массажист с детьми на фитболе занимался ,днетям нравилось очень,смеялись во всю)
сама время от времени занимаюсь с детьми на нем

Мы купили месяцев в 5 Очень любила там кувыркаться,скакать,со смехом и визгами.Не помню до какого возраста...
Потом мы как-то забыли про него,я вот его недавно нашла,так снова скачем,теперь уже самостоятельно.))
А в промежутках я на нем занимаюсь

Вот нашла видео упражнений, почти так же делаем и мы
http://www.v8video.ru/video/view.php?eID=c899322cc8e5ee83cf6c2074003

Некоторых упражнениях для малыша на фитболе

1. Туда-сюда на животе

Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед - назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с “газиками”, при условии, что проводится через 30-40 минут после еды. “Туда-сюда “- отлично тренирует вестибулярный аппарат. Делайте, пока детенышу или вам не надоест.

2. Туда-сюда на спине (с 3-х месяцев)

Теперь переверните младенца и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол - очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микро-смещений позвонков.

3. Пружинка

Малыш лежит животом вниз на мяче. Здесь понадобится правильный захват ножек - такие захваты “вилочкой” применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец “замыкает” кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждете, когда он распрямит ноги, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. В три - пять месяцев детки входят во вкус таких экзерсисов, помогают вам. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться - в результате работают нужные мышцы.

4. Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее - “Тачка” - животом вниз.

Ребенок упирается руками в мячик (или берет за резиновые усы “), а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках “тачка”. Порой бывает трудно удержать равновесие.

5. “Прыг-скок”

С любого возраста, кладете малыша на мяч - не важно, животом или спинкой вниз. Раскрытую ладонь сверху, как в первом упражнении и пружините малыша вместе с мячиком, подпевая “прыг-скок, прыг-скок, обвалился потолок”. Впрочем, воплощать слова песни в жизнь не стоит… Ремонт нынче дорог.

6. Растяжки

Вариации на тему первого упражнения. Малыша качаем на мяче только боком - правым и левым, в “лягушке” на спинке / когда ножки притянуты к животику.

7. На цыпочках

С годовалым ребенком (и старшими детьми) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Так тренируется голеностопный сустав и умение держать равновесие. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка Пикассо.

8. Лягушка

Малыш садится на мяч, удерживая себя ногами, и пытается прыгать, сидя на нем. Вы страхуете.

Кроме эквилибристики мячик мы используем как игрушку - кидая друг в друга, катая его по земле или полу. Я показываю, как мячик поднимают, бросают. Обычно хохот не прекращается. Вот такой веселый мяч!

Источник: сайт «7я.ру»

марияана
ты меня опередила

ты меня опередила

В среду купила фитбол и уже сама делаю. Получается не плохо Малому нравится Тем более делаю не ограничиное время (ну как на масажике ), а понесколько раз на день

У меня фитбол давно, обычный, гладкий с рожками. С малявкой занимались с трех месяцев по два раза в день, ему нравилось, даже от коликов так спасались. Сейчас просто прыгаем

Вот здесь можно в картинках уидеть те упражнения, которые описывала марияана.

Все думала покупать или нет фитбол,теперь 100% куплю! И для сынульки и для себя

А нам подарили вот такой фитболл.



Уже пробовала катать дочку на пузе и на спинке. На пузе Катюхе больше нравится, но мне еще нужно приловчиться правильно делать упражнения.

А я сейчас в поисках фитболла, они чем то отличаются или в прицепе одинаковые, просто одни стоят 70гр, а другие 350.

Анна77
Я думаю, что одинаковые... У меня недорогой мяч и от этого я особо не страдаю))) Считаю, что принцип работы и у дорогих, и у дешевых одинаковый. Перейди по той ссылочке, что Martha оставляла, там пишут:

Фирменные мячи, как правило, выпускаются самых разнообразных цветов (натуральные тёмные и светлые, металлик, прозрачные, с картинками, и т.п.), а среди подделок преобладают фосфорно-ядовитые или ярко-радужные расцветки

У меня салатовый)) т.е. подделка

мы тоже занимаемся на фитболе. делаем упражнения несколько раз в день (3-4) перед кормлением. Мячик взяли с плотными рожками. Сейчас малая хватается за них, так прикольно Думаю в дальнейшем это(плотные рожки) не маловажно, потом ребенок будет прыгать на мяче держась за них. Так что советую брать такой мячик. Кстати купили на Дарнице за 85 грн..
А вообще, делаем почуть-чуть все упражнения описанные выше. Ребенку нравится.

Мы тоже занимаемся на фитболе, вот по этим видео.
http://www.youtube.com/watch?v=P9Er4S-RAy8
http://www.youtube.com/watch?v=gRDCOkhNcOU
Но уже хочется как-то усложнить

Brigitte
И нам хочется усложнить, у тебя есть идеи?

класс, и мы на фитболе с 3 мес занимались ежедневно

Amelka
только увидела твоё сообщение. Мы после случайного сальто, на спине заниматься не особо любим А вот на животике очень нравится. Идей нету, пока

и мы на фитболе пресик точим. малой в восторге. купили мяч 90см диаметром и играем и занимаемся

У нас кривошея,купили фитбол в 3 месяца и начали потихоньку катать на нем,сынуле не то чтобы нравится,но сидит спокойно,разглядывает большой желтый шар с пупырышками))

Нам почти 3 месяца и сегодня мы тоже приобрели фитбол и сразу же опробовали, восторга у дитя не увидела, но по крайней мере не плакал. Будем каждый день заниматься, ведь я читала, что он дает хорошие результаты.

Моему фитболу уже лет 15, 75 см. диаметром, я его называю вещь моей жизни и гимнастику для беременных на нем делала и доче гимнастику, наверное, с месяца, на животике сразу нравилось, даже плакать переставала, если ложила заплаканую, а на спинке приучались, видимо , не свойственно так деткам расгибаться

Надо и себе возобновить занятия с маленькой. С сынишкой занимались и немного сама. Сын и сейчас к этому мячу неравнодушен