Похудение и ГВ

ясно что рано создала тему, но для меня она актуально уже сейчас, за Б набрала пока 13 кг, но чтоб Б пришла, была корректировка гормонов и набрала еще 12-14 кг, точно не знаю, при том что я занималась фитнесом по 1 часу в день и сидела на диете.
моя диета проста: ем все, все это мясо (не жаренное), овощи, фрукты, молочное 0-1 %. не ем сладкое вообще, хлеб вообще , пила не меньше 2 л воды, поощряла себя черным шоколалом и фруктовым мороженным ну и после 8 не ела, утром начинала кушать в 10, т.е. делала 12 часов перерыва. вот такой не хитрое питание и я за полгода была более ли менее в форме, - 10 кг
интересно можно ли придердживаться это при гормлению грудью и сбросить вес ? или надо откормить а потом заняться собой
как говорится Help me ...

Мы правда на смешанном вскармливании, т.к. молока у меня не всегда хватает чтобы ребенок был сытый... Кушаю фрукты (бананы, груши, зеленые яблоки), макароны, телятину, молочку пью (кефир, ряженку), сгущенку с чайком, вес пока только уходит, а не набирается Мне кажется, это индивидуально. Кто-то при ГВ поправляется, кто-то худеет.

Малинка
Если будешь правильно питаться, то обязательно сбросишь лишние кг. Ведь почему в первый месяц все скидывают достаточно много кг, потому что питаются пареным-вареным, чтоб детку не пучило, и чтоб аллергийки не было.
И вот если ты будешь придерживаться этого режима и дальше, то очень скоро вернешься к нужному весу!

я надеюсь на .то, главное что б хватило силы воли...но так же вижу что многие на ГВ набирают, а я не пойму почему...ведь все верно написали - питание идет самое диетическое и самое нужное, почему многие не могут вернуть своей до Б вес, не говоря уже похудеть.

а вот про спорт еше, грудь увеличится же, если носитт спец белье поддерживающее, не вредно ли будет или лучше воздержаться?

и еще вот такой вопросик, мы едим ночью , ну там персик или баначик, илт молочка выпью, после родов уйдет чуство голода ? или изза выработки молока оно будет также присуствовать?

Малинка

после родов уйдет чуство голода

У меня ушло. При беременности это чувство было ужасно обостренным, я хотела есть всегда и везде. Сейчас просто хочу, когда давно не ела.

я надеюсь на .то, главное что б хватило силы воли...но так же вижу что многие на ГВ набирают, а я не пойму почему...ведь все верно написали - питание идет самое диетическое и самое нужное, почему многие не могут вернуть своей до Б вес, не говоря уже похудеть.

Набирают, потому что кушают много А кушают много, для того что б молочко было А еще потому что первый месяц во многом себя ограничиваешь, а потом когда по чуть-чуть начинаешь дорываться до привычной пищи, уже и остановиться сложно

а вот про спорт еше, грудь увеличится же, если носитт спец белье поддерживающее, не вредно ли будет или лучше воздержаться?

Лучше воздержаться, хотя бы 6 мес., пока молоко уже точно будет вырабатываться, столько сколько в нем есть потребность.

и еще вот такой вопросик, мы едим ночью , ну там персик или баначик, илт молочка выпью, после родов уйдет чуство голода ? или изза выработки молока оно будет также присуствовать?

Ну ты ж до Б не ела по ночам?
У меня первые 3-4 месяца был ужасный сушняк во время кормления, поэтому под рукой всегда была бутылка воды

А у меня не только сушняк после кормления, но и голод. Обязательно что то в рот положить надо. Но вес пока только сбросила ТТТ (осталось до прежнего веса 2 кг).

Zlyuka о Злюкин 6 мес , эх...
то что ночью не буду кушать радует, а то сейчас желудок просто бунтует требует что то перекусить, начинает подташнивать. хотя после того как отменили гормоны за месяц или меньше сбросила 4 кг, все же грешу на прием гормонов.

я уже мужу расписала больше воды, молока, чая купить пока буду в роддоме

хотя с другой стороны порогулка с коляской, чем не первое время спорт?
мамочки сколько в день вы гуляете, скажем не сидите на лавочке а именно ходите с коляской ?

мамочки сколько в день вы гуляете, скажем не сидите на лавочке а именно ходите с коляской ?

В общей сложности 3.5-4 часа, из них 2.5-3 быстрым шагом Я тоже считаю, это хорошее спортивное упражнение - для ног, и для рук, которые везут тяжелую коляску, тоже

во...-)
т.е. будет чем заняться, главное что б муж не отнял коляску.
а пресик получается через 6 мес все же только качать можно? (я имею в виду после нормальны средних родов)

а бандажи носите или носили что б животик втянулся?

а бандажи носите или носили что б животик втянулся

Я нет, у меня постепенно сам ушел.
Теперь надо только пресс качать, чтобы был хороший вид у него.

добавлено спустя 35 секунд:

т.е. будет чем заняться, главное что б муж не отнял коляску

Да да, мужики любят деток повозить, мой с таким гордым видом вечно везет

я вообще никаких усилий к похудению не прикладывала
щас вешу 58 при 175 роста.
все говорят: ты таак похудела после родов, а что ты для этого делала?
а я говорю: да ничо... за компом сижу целыми днями и хаваю )))))))

Зато вот хаваю я на самом деле немного. Желудок как-то отвык от еды Ем всё но понемногу и на ночь просто не хочу.
когда кормишь грудью худеть легко, если справиться с чувством голода.

Малинка у тебя прекрасная добеременная диета. продолжай в том же духе. А кушать ночью тебе не понадобится =) в любую свободную минуту будешь дрыхнуть как убитая =)

добавлено спустя 2 минуты:

а бандажи носите или носили что б животик втянулся?

в роддоме носила. как был до беременности (а он был), так и остался. Только он более приятный мне кажется стал, более женственный

А кушать ночью тебе не понадобится =) в любую свободную минуту будешь дрыхнуть как убитая =)

А я успеваю перекусить ночью, пока сына кормлю

я после 6 стараюсь много не кушать, так йогурт и сок пью. Пресс после полутора месяцев начала качать и обруч специальный крутить. Пока у меня -1 кг от добеременного веса, но почему-то все гворят, что я стала худее, хотя и вешу почти столько же...

Малинка я читала что если долго кормить грудью, то худеешь. я кормлю во всю 9 месяцев. вешу сейчас 52 кг. как до Б. так что корми долго и будет тебе счастье! )

Если будешь правильно питаться, то обязательно сбросишь лишние кг. Ведь почему в первый месяц все скидывают достаточно много кг, потому что питаются пареным-вареным, чтоб детку не пучило, и чтоб аллергийки не было.
И вот если ты будешь придерживаться этого режима и дальше, то очень скоро вернешься к нужному весу!

Не факт... Я полностью диету соблюдаю... и при этом вешу уже почти 66 кг. ... (при том что через две недели после родов я весила 62 кг. )...

JuliK

я читала что если долго кормить грудью, то худеешь. я кормлю во всю 9 месяцев. вешу сейчас 52 кг. как до Б. так что корми долго и будет тебе счастье!

полностю согласна. Я кормлю уже больше года, вес 52 кг как и до Б.

До Б весила 65-70кг, беременная 90кг с лишним, теперь 82 кг. Ребенку 9,5 мес. на гв. Стала ограничивать себя в еде, кручу обруч, чувствую молока поубыло.
Валери Скажите пожалуйста, что значит "специальный обруч"?

Я поняла, что перестала сбрасывать вес, когда перестала гулять быстрым шагом с коляской,т.е. когда стали ходить и не сидели в коляске.Сейчас +3кг к добеременному весу все по той же причине- мало двигаюсь- доча ходит не очень быстро, далеко с ней не удешь.Кормила до двух с половиной лет.
Да, еще не способствует похудению такой режим питания мамы, когда поесть толком не удается и, мама, уложив малыша спать, сметает полки холодильника.У меня в первые месяцы именно так и было Так что проверено на себе.Нужно все-таки стараться не допускать острого голода, когда съедаешь больше, чем надо бы, ведь когда еще придется-неизвестно Идеальный вариант-есть так часто, как и малыш, и понемногу.

Наверное это всё зависит от организма. Может те, кто склонен к полноте, тот и поправлятся? Насколько мне кажется (пока лично могу судить о 5ти дамах) набиранию веса способствует "присутствие" людей, которые помогают молодой маме управляться с малышом. Ну это большей частью бабушки. А когда весь день вертишься одна-одинёшенька, хорошо если успеешь спокойно покушть, а то большей частью получется на лету перехватить. Так что прогулки с коляской + таскание карапуза + неспокойные ночи + кормление грудью и прочее - лучший рецепт похудения!!! Ну это я так думаю, пока я вернулась к добеременному весу и лопаю (пока) без последствий за день банку сгущенки, пряники и шоколад ням-ням, я так долго этого ждала в первые месяцы

А я не худею, хоть лопаю, хоть не лопаю, толкьо не лопать нельзя, молоко пропадает. И долгие прогулки с коляской не помогали, и верчение по дому-хозяйству, и ребенок-егоза, и работа на 3 работах. В общем, думаю, всё индивидуально.

муж мне помогает, но в основном я сама готовлю, глажу, убираю, чет неделю вес стоит...я вообще не думаю что вернусь в свой 72-75 кг, щас 94 , ужасть....
и за день так навертишься, что шов ноет, жаль что нельзя зарядку, но мы будем пытатся, всего то то 3 недели прошло-))

А ты хотела за 3 недели вернуться в прежние формы???
Организм ещё сам не отошёл от шока. Ты подожди... он сам всё решит. Но думаю месяца 2 ты точно резко не похудеешь, а потом уже должно прийти время "Ч". Но к сожалению по моим наблюдениям (они могут быть и не объективны) эти 5 дам - как раз после кесарева. И может поэтомы они полноваты?
Linni, а может это гормональное??? Видела твою добеременную фотку, там ты что-то не кажешься склонной к полноте

Малинка
А ты вообще пока молчи.Врачи говорят- девять месяцев вес прибывал, девять и убывает.Кроме того, до окончания ГВ до добеременного веса и стремиться не надо- для производства молочка организму нужна жировая прослойка- она же и кладовая каких-то нужных гормонов.Главнее постараться высыпаться- от недосыпа вес не сбрасывается, на сладкое тянет, да и нервы ни на что не годятся.Не геройствуй, принимай помощь по хозяйству во имя небольшого пересыпа, например, когда кормишь, можно передремать слегка.Окрепнешь немного, отойдешь от родов, режим наладится, тогда и будешь многоруким Шивой, а там и похудеешь.К тому же на зиму организм отказывается худеть и сопротивляется всеми силами.

NikO ну ясно что за 3 недели мне преждние формы не получить, но и + 20 кг тяжко носить, вот думаю купить что то из одежды или хоть чуток сброшу на осень.
enotik, да тут зимовать и зимовать с этой прослойкой .... я тока в беременную одежду влажу-)))

Малинка, ну ты и паникёрша . Давай откармливай своим вкуснейшим и наиполезнейшим молочком дитятко. Может и не успеешь оглянуться и будешь тут писать другим советы "Как похудеть при ГВ"

Ой, я тоже тааааааак сильно хочу похудеть за беременность набрала 16-17 кг. (последние деньки дохаживаю, 39 недель нам). А так хочется быть такой какая была до б. смотрю на себя в зеркало и такая тётя

Я приехала с роддома с -9 кг( т.е. + 3,5 кг к добеременному весу) - собираюсь кормить как можно дольше, но чувствую, что с такой диетой, как для кормящих, месяцев через 9 буду опять весить как Б.

Точилка ни фига подобного . Можешь остаться и такой. А вся диета твоя уйдёт на производство полезного молочка!